春节黄金周是外出旅游的好机会，怎样才能安全地享受旅途的美妙呢？昨日安徽省旅游质监所发布2009年春节黄金周出游提示，为准备出门的游客作几点提醒。

　　提前做足准备

　　旅游前可先了解目的地的气候、环境卫生及疫情资料，并携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、充足的准备，健康的保障。可根据旅游目的地的季节和环境情况，在出发前注射必要的疫苗，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免感染传染性疾病。

　　途中解压有讲究

　　旅途中要注意适量补充水分，以减少肠胃不适。喝水能促进体内新陈代谢，排除毒素，又能防止病菌侵害。高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需补充水分，并应注重睡眠，随时注意血压的变化。

　　如长时间乘坐汽车、飞机，可每隔一小时起身，做简单的伸展操，并对小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，这样可预防静脉栓塞。特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者务必每隔一段时间起身走走。

　　另外飞机起降时，许多人会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身携带一包口香糖，让嘴部咀嚼以减缓此现象。但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重身体不适的情况。

　　在外不可“海吃”

　　旅途中品尝当地名菜、名点，无疑是一种享受，但一定要注意饮食、饮水卫生，切忌暴饮暴食。勤洗手是预防肠胃病感染的重要措施之一，易引起腹泻的海鲜也要尽量少吃，而且要煮熟才能食用，防止发生食物中毒，集体就餐时要注意冷荤是否新鲜，以减少引起肠道疾病感染的几率，尽量别碰触野生动物、植物。

　　游览期间注意安全

　　“观景不走路，走路不观景。”旅途中这绝对是一句经验之谈。安徽省旅游质监所提醒游客，在景区游玩时一定要注意自身安全。照相时要特别注意安全，尤其更要注意岩石有无风化。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，以防雷电，或风大连人带伞被兜跑。

　　出游要选择比较安全的地方，切勿进入景区规定的禁区内。旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

　　另外，游客要听从带团导游及旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷路。要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。

　　报团出游要留心

　　出门在外，要加强自我保护意识，为自己买上一份旅游意外保险。选择一个信誉好的旅行社很关键，可从安徽旅游诚信网查询旅行社的资质与诚信等级。同时，出行前仔细考虑每个出游途中的细节，也能让你避开一些不愉快的事情。

　　报名时，选线路很重要，但低价不一定能换来满意的出游，建议参加优秀诚信旅行社推出的“品质纯玩团”、“全程无购物团”。一些游客在报团时会忽视合同和旅游行程的细节，这样就容易出现拼团、景点不同等与合同不符的情况，从而引起纠纷。所以，在报团签合同时，消费者要提起十二分精神，留意合同中的每个细节，如保险、出发时间、用餐和交通工具标准及酒店的名称、地点、星级等，还要让旅行社提供尽量详尽的行程表，越详尽越好。

　　通常，黄金周期间出游人数都会剧增，一些实力不强的旅行社在交通、住宿等方面都会出现或多或少的小状况，让旅程出现不愉快。游客在遇到问题时，如果导游无法解决，则可拨打当地旅游质监所的投诉电话进行投诉。